EngРадислав Гандапас — самый известный в России специалист по лидерству. Автор9 книги14 фильмовпо лидерству и ораторскому искусству. Самый титулованный бизнес-тренер России, единственный в стране трижды был признан лучшим в профессии по результатам года. Лауреат Книжной премии Рунета 2013.
Содержание видео:
00:00 ― Ошибки могут обернуться плюсом в долгосрочной перспективе
00:33 ― Как побороть страх
00:51 ― Как обрести уверенность в себе
01:30 ― Прием «Иди на страх». Что это и когда работает
02:17 ― Почему переступать через страх в сложных действиях опасно
02:39 ― «У моего отца было 375 прыжков, и он каждый раз преодолевал страх»
03:11 ― У страха есть особенность ― он притупляется
03:37 ― Правило № 1 борьбы со страхом ― исследуйте свой страх. Как это сделать
04:42 ― Правило № 2 ― исследуйте причины страха. Что нужно предпринять, чтобы избавиться от страха
05:19 ― Успешное публичное выступление. Вы — оратор
06:06 ― Правило № 3 ― прочувствуйте свой страх. Заставьте себя бояться больше
06:51 ― Если рационализировать страх ― он уменьшается
07:22 ― Правило № 4 ― «оборудуйте» ситуацию «подушками безопасности». Нужен план Б
09:26 ― Правило № 5 ― окружите себя группой поддержки
10:17 ― Преодоление чувства страха: «Не подавляйте страх, а усиливайте уверенность»
10:33 ― Оставьте немного страха для перчинки
Потерял баланс — выпал из обоймы
Люди поддаются власти эмоций, как будто чувства — это одушевленные существа со своей волей. Эмоции человека — это всего лишь эмоции человека, поэтому ими можно и нужно управлять.
В жизни главное — удерживать себя в состоянии баланса ☯️
Сейчас мы детям активно прививаем идею, что они хозяева своих эмоций и не имеют оснований говорить: «Я не совладал с собой, потому что Вася меня обидел».
Обида — это личный выбор. Ищи другие варианты реагирования. Иначе — в аутсайдеры.
Я абсолютно убежден, что человек должен жить в человеческих условиях. Можно получать удовольствие, идя в общую баню среднего уровня, чтобы попариться. Или путешествуя в сандалиях по пыльной дороге где-нибудь в Тибете, не имея возможности помыться.
Но это удовольствие становится острее, если тебя ждет комфортный дом, где безопасно, тепло, красиво, удобно. Когда у тебя есть приличная одежда, когда тебе есть в чем выйти в свет. Когда ты умеешь носить смокинг, а у твоей женщины есть платье в пол с открытой спиной и бриллианты.
Но ☝️ человек должен получать удовольствие и от отсутствия этого — при условии, что он может к этому вернуться.
Нельзя получать удовольствие от бедности, если она фатальна. Но можно получать удовольствие от бедности, если она является выбором. Кто-то из великих сказал: «Я хочу быть бедным человеком. Но с деньгами». Мне кажется, что вот это — жизнь в хорошем вкусе.
Когда кто-то навязчиво демонстрирует свой достаток, у меня впечатление, что деньги ему самому не в кайф. В жизни каждого состоятельного человека должен наступить период, когда ему стыдно носить дорогие часы. Когда неловко садиться в дорогую машину. Когда он начинает жить скромной жизнью и концентрировать свои усилия не на демонстрации, а на ощущениях и переживаниях.
Это я называю жизнью в хорошем вкусе.
Характер человека формируется в детстве, но это не значит, что на этом все заканчивается.
Человек в детстве получает 80% информации. Многое закладывается в возрасте до 5 лет, в том числе, определяются интеллектуальные возможности. Но 20% все равно остается.
В спорте, чтобы пробежать стометровку за 10 секунд, нужно тренироваться три года, но чтобы улучшить свой результат на две десятых секунды, нужно заниматься еще пять лет. И именно эти пять лет решают, станет ли спортсмен чемпионом.
Люди, которые добиваются посредственных результатов, почти не отличаются от тех, кто добивается выдающихся результатов. Но те, кто добивается выдающихся результатов, просто что-то делают немного иначе. Их волевой потенциал чуть лучше, но именно он является определяющим.
Я нашел его случайно. Из-за спортивной травмы мне запретили силовые тренировки, но рекомендовали плавание. Плавать мне скучно и уже через полчаса я плыл, преодолевая лень. Мой мозг тут же придумывал, что начинает болеть нога и нужно срочно вылезать из воды, чтобы не спровоцировать обострение. И я придумал способ, как проплывать больше. Когда становилось совсем невмоготу, я говорил себе, что буду плыть еще 10 минут или 10 бассейнов, а там посмотрим. Частенько, я забывал засекать время или считать количество бассейнов и просто плыл и плыл. Если же считал, я потом договаривался на 5. Потом еще несколько раз на один бассейн или одну минуту. А потом уже становилось рукой подать до заветной 60-й минуты и я уже греб с удвоенной мотивацией.
Это очень действенный инструмент. Договаривайтесь с собой на малые действия, на которые вы способны. Если все, что вы делаете, вы будете продлевать на 10%, это даст прекрасные результаты.
