EngРадислав Гандапас — самый известный в России специалист по лидерству. Автор9 книги14 фильмовпо лидерству и ораторскому искусству. Самый титулованный бизнес-тренер России, единственный в стране трижды был признан лучшим в профессии по результатам года. Лауреат Книжной премии Рунета 2013.
Когда вы почувствовали, что гнев вас накрывает, дайте себе команду: «Стоп!».
Буквально спросите себя: «Где я нахожусь?» Оглянитесь по сторонам и скажите себе, где вы находитесь.
Эта простая практика займет пару минут. Но в это время эмоции притормозятся, а разум выйдет вперед. Почему так происходит? Потому что необходимость отвечать на вопросы активизирует центры категоризации коры мозга. А они являются антагонистами эмоциональных центров.
Сделав эту практику, вы сможете вступить в диалог гораздо более взвешенно, гораздо более правильно и с гораздо более предсказуемым результатом. Будьте адекватны и разумны даже в гневе!
Напомню один факт: алкогольсодержащие напитки дестабилизируют настроение.
Алкоголь, а именно этанол, относится к разряду депрессантов‼️ При ежедневном употреблении даже небольших доз спиртное снижает настроение на несколько пунктов, при этом интенсивность негативных переживаний возрастает.
Деструктивные эмоции сильнее одолевают в состоянии опьянения и ещё больше во время посталкогольного синдрома — похмелья.
Во время сильных эмоциональных переживаний рекомендуется существенно сократить или полностью отказаться от алкогольных напитков. Это позволит вашему эмоциональному состоянию стать более управляемым и стабильным ✊
Лично я в периоды психоэмоциональных нагрузок и ответственных периодов жизни вообще исключаю алкоголь из обихода, хотя не отношу себя к радикальным противникам алкогольных напитков.
Человек не может действовать в одиночку, ему приходится адаптироваться к социуму. Или адаптировать социум под себя.
Есть такая метафора — солёный огурец: любой свежий огурец, попадая в банку с солёными, через время сам становится солёным, но никогда солёный огурец, попав в банку со свежими, не станет свежим. Влияние окружения на нас очень велико, причём неосознаваемо нами. Люди рядом с нами влияют на нас неизбежно, мы “просаливаемся” (пропитываемся их идеями, их энергией, их мировоззрением).
Это давно выведенная истина: если хочешь принципиальных изменений в своем образе мышления, принципиально измени своё окружение введя в него тех людей, которые на текущем этапе жизни вызывают у тебя наибольшее уважение и восхищение.
В сотрудничестве с друзьями и родственниками есть целый ряд сложностей. Главная из них — перенос конфликтной ситуации с поля на поле. С личных отношений на деловые и наоборот.
Однако, угрозы есть в любом сотрудничестве. Но, как говорил капитан Жеглов: «Порядок измеряется не наличием воров, а умением властей их обезвреживать». Так и успех сотрудничества определяется не степенью родства, а желанием и умением партнеров грамотно строить отношения и… пользоваться преимуществами.
А если подумать, таких преимуществ масса:
Но все это при условии, что вы любите друг друга и нуждаетесь друг в друге.
Несложный алгоритм действий для тех, кто хочет научиться справляться со своими деструктивными эмоциями и смягчать их последствия.
