EngРадислав Гандапас — самый известный в России специалист по лидерству. Автор9 книги14 фильмовпо лидерству и ораторскому искусству. Самый титулованный бизнес-тренер России, единственный в стране трижды был признан лучшим в профессии по результатам года. Лауреат Книжной премии Рунета 2013.
В течение нескольких лет я практиковал медитацию по 20 минут в день. Когда я живу в рваном графике, когда в течение целого дня невозможно уединиться, я использую медитацию как метод быстрого восстановления сил или для очистки мозга перед принятием важного решения. Происходит это время от времени и в усеченном виде. При достаточном опыте медитативного транса можно достичь и без позы «лотоса», специальной музыки и благовоний. Почти автоматически.
Медитация — один из способов перевести мозг в особый режим работы. Погружение в такой режим на четверть часа дает существенное повышение эффективности работы.
Цель многих — устроить свою жизнь, выйти на определенный доход. А что дальше? Тратить все заработанное на атрибуты роскошной жизни? Инвестировать и еще больше генерировать доход? Сделать карьеру и наслаждаться статусом?
Самым большим подарком судьбы лично для меня является не общественное признание или доход, а моя семья. Семья у нас, буду откровенен, — не идеальная, у нас не всегда хватает мудрости, чтобы уступить и согласиться. Мы часто спорим по разным поводам, но всегда признаем право друг друга на свое мнение и приходим если не к согласию, то к примирению.
Мы давно осознали, что у нас есть только наше общее счастье, и нет счастья отдельно друг от друга или счастья ценой счастья другого. Где-то услышал изречение: «Ты хочешь быть в отношениях правым или счастливым?». Возможно, это слишком радикально, но что-то в этом есть. Ведь не поспоришь, что отношения — искусство компромиссов.
Чтобы в кризисные времена идти вверх, нужно строить посткризисную стратегию. Но как ее строить, если неизвестно когда и чем он кончится? Нужно строить ее приблизительно.
Мне очень нравится пример из фильма «Кин-дза-дза!». Когда герои фильма попадают на другую планету, они не знают, где находятся, и решают исходить из того, что они на Земле и в Каракумах.
Нужно начать из чего-то исходить. Исходить из того, что кризис кончится примерно тогда-то, закончится тем-то и что мы будем делать, когда это произойдет. А потом скорректируете по ходу пьесы. Думайте сейчас, как быть жизнеспособным в посткризисное время.
Сильная боль не бывает долгой, долгая боль не бывает сильной. То же самое с эмоциями. Сильная эмоция длится считанные секунды, редко минуты. Яркое эмоциональное переживание требует невероятных затрат энергии.
Когда вы испытываете сильную эмоцию, вам достаточно взять паузу в минуту. Если решили сказать глупость — досчитайте до 5 и промолчите. Если понимаете, что сейчас выйдите из себя и накричите на кого-то, то просто покиньте комнату, в которой вы можете это сделать. Отдышитесь и когда поймете, что эмоция вас отпустила — вернитесь и попробуйте сказать спокойно. В моменте лучше воздержаться от выражения эмоций.
Цель и смысл деятельности формируются до ее начала. Поскольку жизнь уже идет к моменту, когда вы задаетесь вопросом «в чем цель моей жизни?», то этот вопрос не имеет смысла.
Не забивайте себе голову, не нужно ставить цель на жизнь, ставьте цели на ее периоды. Исходите из того, что смысл жизни определяете вы сами своей деятельностью.
