EngРадислав Гандапас — самый известный в России специалист по лидерству. Автор9 книги14 фильмовпо лидерству и ораторскому искусству. Самый титулованный бизнес-тренер России, единственный в стране трижды был признан лучшим в профессии по результатам года. Лауреат Книжной премии Рунета 2013.
В разгар постотпускной лихорадки самый известный бизнес-тренер страны Радислав Гандапас рассказал, как правильно планировать собственное время, зачем делегировать полномочия и почему сон — это активная работа
Изучите ритм своей жизни и действуйте в согласии с ним. Есть люди, которые, проснувшись раньше 9 часов утра, не могут нормально работать и мыслить. А у меня, например, обратная ситуация: если сплю дольше 8 часов утра, не могу собрать себя «в кучу». Замечайте свои особенности, учитывайте их — только так сможете привести в порядок работоспособность.
Сон — это не просто отдых, а серьезная работа организма. Во сне происходят внутренние процессы, которые невозможны во время бодрствования. Когда человек не высыпается, организм, в том числе нервная система, не успевает восстановиться: падает работоспособность, снижается скорость реакций. Так по отношению к себе поступать нельзя.
В то же время я категорический противник тренингов и книг на тему «Как спать больше, чтобы больше успевать». Не так важна продолжительность сна, как его качество.
Относитесь к организму как к автомобилю. Если за машиной не ухаживать, она может отъездить от трех до пяти лет, а затем «посыпаться». Так же и человеческий организм: без должного ухода в скором времени могут начаться проблемы. Продолжительность жизни 70–80 лет сформировалась не так давно: долгие столетия люди считали счастьем дожить до 30, а сорокалетние считались глубокими стариками. Наши тела пока не приспособлены к тому, чтобы эффективно функционировать в зрелом и пожилом возрасте, а значит, им нужно помогать. Заботьтесь о себе.
Выпуск №16 подкаста “Прямая линия с Радиславом Гандапасом”.
В выпуске:
Книги выпуска: Игорь Манн «Номер 1» и Борис Акунин «Аристономия»
Подписывайтесь на подкаст “Прямая линия с Радиславом Гандапасом” в iTunes!
Выпуск №15 подкаста “Прямая линия с Радиславом Гандапасом”.
В выпуске:
Книга выпуска: Максим Недякин «Искренний сервис. Как мотивировать сотрудников сделать для клиента больше, чем достаточно. Даже когда шеф не смотрит».
Подписывайтесь на подкаст “Прямая линия с Радиславом Гандапасом” в iTunes!
Публикуем очередную порцию ответов на вопросы читателей об энергии, целях и лени.
Радислав, здравствуйте! Психолог Виктор Пономаренко во главу лидерства постоянно ставит ЭНЕРГИЮ. Но Энергия без Идеи приводит к таким эффектам, как: «Бешеной собаке семь километров не круг!» и «Дурак с инициативой — опасней вора.»
Вы же частенько во главу угла ставите Идею.
В общем-то, правильная причинно-следственная связь. Ибо, идея рождает эмоции, а эмоции меняют гормональный состав крови (в данном случае – в лучшую сторону).
Но в большинстве случаев причинно-следственная связь как раз обратная. Сначала хорошая химия крови! Которая дает профицит энергии. А уж потом поиск идеи, куда этот профицит можно слить.
Между Идеей и Энергией должно быть нечто, некий «механизм», который приведет к «равновесию» и «синхронизации» между двумя этими факторами. Вы нашли такой механизм?
Участникам тренинга я объясняю это на таком примере: «Электроны бегут от анода к катоду. Разница потенциалов между анодом и катодом называется силой тока. Сила тока, энергия человека зависит от разницы потенциалов между его отношением к настоящему своему положению и отношения к желательному положению. Это работает только в том случае, если человек считает, что может желательного положения, при выполнении ряда условий, достичь. Если разница потенциалов равна нулю — человека все устраивает и он хотел бы сохранить положение вещей — энергии человека хватает только на штатное функционирование организма. Если же он хотел бы изменить положение вещей, но считает это невозможным, энергии начинает не хватать даже на обычную деятельность. Человек впадает в депрессию, подстегивает энергетику алкоголем, наркотиками, зрелищами, конфликтами». Таким образом, наличие видения своей привлекательной перспективы и есть источник энергии.
Достиг цели, дальше что?
Самый популярный бизнес-тренер страны продолжает делиться технологиями достижения успеха. Сегодня Радислав Гандапас рассказывает, почему нужно научиться управлять эмоциями, как освободиться от чужого влияния и стоит ли развивать чувство юмора.
Принципы Радислава Гандапаса на сайте www.coca-colarussia.ru
Освободиться от чужого влияния просто. Если ты общаешься только с развивающимися людьми, которые несут окружающим позитив, то «вирусу чужого влияния» неоткуда взяться. Если твой круг общения полон жалующихся и пышущих негативом, то рано или поздно твоя психика утратит способность сопротивляться и станет восприимчивой к попыткам влияния, ведь поддержание работы информационных фильтров — очень энергозатратная для мозга задача. Тщательно выбирай окружение и обрубай каналы, по которым тебе в голову могут поступать деструктивные идеи.
Цель обеспечить себя недвижимостью не навязана извне. Ты же не задаешься каждое утро вопросом, не навязана ли тебе чистка зубов? Ты не сомневаешься в том, что зубы должны быть здоровыми, хотя миллионы людей по всему миру живут себе с гнилыми — и горя не знают. Так вот, для меня покупка квартиры — такая же гигиеническая процедура, которая поможет сохранить здоровье и спокойствие. Она не имеет никакого отношения к идеологии, навязыванию мнений и картине успеха человека. Точно так же важно, например, нормально питаться, перемещаться в безопасном транспортном средстве, время от времени посещать кино и театры, путешествовать, отдыхать и читать книги.
Здоровый сон — важная составляющая успеха. Если у тебя с этим проблемы, обязательно обратись к специалисту. Нельзя, чтобы некачественный сон влиял на твою работоспособность и снижал качество жизни.
Странно, когда люди в возрасте за 30 находятся на обеспечении родителей и не очень понимают, что делать в жизни. Еще в конце XVIII века не все доживали до среднего возраста, а мы почему-то позволяем себе роскошь в этом возрасте оставаться инфантильными.
