Как правильно напрячь мышцу наглости

На сайте Geometria.ru опубликована текстовая расшифровка программы “На раз-два-три”. Сегодняшняя статья о том, как преодолеть волнение во время публичного выступления.

Методы преодоления волнения во время выступления

90% людей, вынужденных выступать публично, жалуются, что больше всего им мешает страх перед аудиторией, волнение, неумение справиться со своими эмоциями.

15560349461_b6bee06d23_b

Если мы на графике обозначим пик волнения, то получится так: поначалу вы ещё ничего не знаете о выступлении, потом узнаёте и начинаете волноваться. В вашем воображении слилась «картинка», и она вызвала беспокойство. Потом вы отвлеклись, ваше волнение немного успокоилось, и потом оно опять всё выше, выше и выше и достигает пика за мгновение до выступления. Многим известно, что стоит начать говорить, сказать несколько фраз и волнение становится меньше. Во время выступления могут быть пики: кто-нибудь обронил фразу саркастическую, потом что-нибудь произошло с техникой, с микрофоном «ой, ой, микрофон не работает, растерялись» и хоп – адреналин. Кто-нибудь задал вопрос неудобный, но ничего, справились. К окончанию выступления всё более спокойно.

Бывает всплеск волнения, когда вы узнаете, какое было впечатление у публики о вашем выступлении. Или вы увидели своё выступление на видео. Что нам делать? Очевидно, нам нужно срезать пиковое значение. Потому что оно мешает. Не даёт возможность сконцентрироваться, собраться. Если первое впечатление, которое ты производишь на публику – это впечатление человека неуверенного, находящегося в замешательстве, то это не поспособствует лучшему усвоению того, что вы говорите.

Теги: ,

23 октября 2014   |  7 комментариев

Персона. Радислав Гандапас

Радислав Гандапас дал интервью для программы “Персона”Эфир от 29 сентября 2014 г.

Слушайте в интервью:

  • Как относиться к скепсису на тренингах
  • Как оценить, стал ли ты лучше сегодня по сравнению с собой вчерашним
  • Сколько времени требуется для превращения обычного человека в лидера
  • Как отдыхать и подзаряжаться
  • Что делать тем, кто хочет быть похожим на Радислава
  • Трудно ли быть заложником образа
  • Как добиться успеха человеку, не обладающему выдающимися внешними данными
  • Являются ли сектой тренинги личностного роста
  • Как Радислав воспитывает лидерство в детях

БОНУС: Блиц-опрос

На что обращает внимание Радислав при первом знакомстве, самое ценное достижение Радислава, о недостатках, которые хотелось бы искоренить, о самом сокровенном желании и многое другое.

Спасибо ведущим за интересную беседу и остроумные вопросы!

Теги: , , ,

21 октября 2014   |  10 комментариев

2 вопроса о целях

Стоит ли декларировать цели? Как правильно ставить перед собой цели? Радислав Гандапас отвечает на вопросы читателей.

goals

Здравствуйте, Радислав Иванович. Сейчас, в социальных сетях люди очень часто декларируют свои финансовые цели. Т.е. напоказ выставляют свою цель, сколько они хотят заработать денег в бизнесе и за какое время. 1, 2, 30 млн за год, за месяц и т.д. Создают группы или на своих страницах отчитываются, что они сделали для цели, какие-то советы пишут. Как вы думаете, это понты или, действительно,  стимул достигнуть цель и показать всем, какой я молодец? Стоит ли себя так мотивировать или это будет казаться глупой  болтовнёй?

Теги: ,

07 октября 2014   |  7 комментариев

Тайны ораторского искусства

Речевые центры у мужчин и женщин работают совершенно по-разному. Публичное выступление для мужчины – тяжелая работа, к которой надо готовиться. Женщине говорение доставляет удовольствие, но она может в нем утопить, наговорить лишнего.

Радислав Гандапас раскрывает аудитории E-xecutive.ru тайны ораторского искусства.

14742731017_7ca2341541_h

E-xecutive.ru: Радислав, тема нашего интервью – ораторское мастерство. Кризис в стране вынуждает людей менять профессии, пробовать новые виды бизнеса. Стартапер, как никто, нуждается в возможности зажечь, убедить, показать преимущества своего бизнеса публике – и инвесторам. Если он научится быть хорошим оратором, станет ли это конкурентным преимуществом?

Радислав Гандапас: Мне приходилось участвовать в мероприятиях, где я выступал в роли судьи ряда стартапов. Тогда я обратил внимание, что 80% проектов банальны, 10 – оригинальны, но нереализуемы, и еще 10 действительно интересны, но выглядят, как хорошая конфета в плохом фантике: разворачивать ее не хочется. Я против того, чтобы в красивый фантик заворачивать камень, и считаю, что хорошая идея должна получить достойное оформление. Презентация сегодня – лучший способ оформить проект.

E-xecutive.ru: Что именно вы вкладываете в понятие «презентация»?

Р.Г.: Раньше – публичное выступление в бизнесе, имеющее целью продвинуть продукт, а сейчас – любое публичное выступление, даже если продвижение не является его целью. Есть совершенно четкий критерий успешности презентации: люди в зале должны изменить свое поведение в отношении выступающего, компании или продукта.

E-xecutive.ru: Обязательно ли лидеру, добившемуся высоких результатов, владеть ораторским искусством?

Р.Г.: Я не знаю ни одного харизматичного лидера, который не был бы хорошим оратором. Боюсь, что умение выступать публично – это одна из необходимых компетенций руководителя.

E-xecutive.ruКак-то в интервью вы назвали боязнь выступать на публике одним из самых сильных страхов человека. Вы даете набор методов для избавления от этого страха?

Теги: , ,

24 сентября 2014   |  2 комментариев

Намерения – лучший способ моделирования будущего

В разгар постотпускной лихорадки самый известный бизнес-тренер страны Радислав Гандапас рассказал, как правильно планировать собственное время, зачем делегировать полномочия и почему сон — это активная работа

Радислав Гандапас

Изучите ритм своей жизни и действуйте в согласии с ним. Есть люди, которые, проснувшись раньше 9 часов утра, не могут нормально работать и мыслить. А у меня, например, обратная ситуация: если сплю дольше 8 часов утра, не могу собрать себя «в кучу». Замечайте свои особенности, учитывайте их — только так сможете привести в порядок работоспособность.

Сон — это не просто отдых, а серьезная работа организма. Во сне происходят внутренние процессы, которые невозможны во время бодрствования. Когда человек не высыпается, организм, в том числе нервная система, не успевает восстановиться: падает работоспособность, снижается скорость реакций. Так по отношению к себе поступать нельзя.

В то же время я категорический противник тренингов и книг на тему «Как спать больше, чтобы больше успевать». Не так важна продолжительность сна, как его качество.

Относитесь к организму как к автомобилю. Если за машиной не ухаживать, она может отъездить от трех до пяти лет, а затем «посыпаться». Так же и человеческий организм: без должного ухода в скором времени могут начаться проблемы. Продолжительность жизни 70–80 лет сформировалась не так давно: долгие столетия люди считали счастьем дожить до 30, а сорокалетние считались глубокими стариками. Наши тела пока не приспособлены к тому, чтобы эффективно функционировать в зрелом и пожилом возрасте, а значит, им нужно помогать. Заботьтесь о себе.

Теги: , , ,

10 сентября 2014   |  8 комментариев
Наверх