Радислав Гандапас

Радислав Гандапас

  • Лидерство
  • Мотивация
  • Развитие

Радислав Гандапас — самый известный в России специалист по лидерству. Автор9 книги14 фильмовпо лидерству и ораторскому искусству.

Большая распродажа! Получите доступ к видеокурсам со скидкой до 95%!
Подробнее
  • 5 способов эффективного восстановления для продуктивной жизни

    5956210-650-1453456196-sleepy-animals-1024x682

    Чтобы эффективно работать, необходимо качественно восстанавливаться. Универсального рецепта отдыха, пожалуй, не существует. Но могу поделиться тем, что помогает восстанавливаться именно мне.

    • Во-первых, я научился спать в самых разных условиях — в транспорте, гостиницах, шумных местах — и в любое время суток. Для освоения этого навыка есть множество методов, достаточно лишь вбить соответствующий запрос в тот же Гугл.
    • Во-вторых, общение с близкими: с женой, детьми, друзьями. Если я в командировке — посредством звонка или виртуального контакта.
    • Третий источник восстановления — ежедневная физическая активность, обязательно в той форме, которая вам приятна! Это может быть посещение тренажерного зала, бассейн, велопрогулки, комплекс домашних упражнений или хотя бы утренняя зарядка и планка.
    • Разумеется, нужно уделять внимание режиму питания, принимать витамины (при необходимости). Если раньше человечество страдало от дефицита питательных веществ, то сейчас наоборот — большое количество еды приближает нас к смерти. Следите за тем, что вы едите и сколько вы едите.
    • И еще один обязательный компонент для меня – это закаливание. Кратковременный холод как способ запустить в себе механизмы, которые поддерживают человека. Поэтому я купаюсь в проруби или выбираю альтернативные методы временного переохлаждения.
    Читать далее
  • Учитесь задавать четкие цели

    izbbCUklJNg

    Ключевая ошибка на пути к успеху — размытость целей, которые мы себе ставим. «Хочу стать богатым», «хочу стать известным, «хочу преуспеть», — все эти формулировки слишком обтекаемы.

    Богатство может быть в виде денег, а может — в виде нематериальных благ. Известность может быть мирового масштаба, а может ограничиваться вашим двором. Очень многие не могут даже сформулировать, что такое успех, ограничиваясь лишь атрибутами в виде загородной виллы или яхты. Вилла может быть и в Подмосковье, яхта — моторной или парусной, так вам какую?

    Не оглядывайтесь на окружающих, не живите чужими желаниями, но четко формулируйте свои. И задумывайтесь, какой ценой они могут быть достигнуты. У успеха есть цена! И если перешагнуть через себя, свои ценности, плоды этого успеха будут горьки.

    Читать далее
раньше позже
  • в начало
  • 1
  • 2
  • в конец
По всем вопросам пишите: mail@radislavgandapas.com