EngРадислав Гандапас — самый известный в России специалист по лидерству. Автор9 книги14 фильмовпо лидерству и ораторскому искусству. Самый титулованный бизнес-тренер России, единственный в стране трижды был признан лучшим в профессии по результатам года. Лауреат Книжной премии Рунета 2013.
Приглашаю посмотреть новое видео у меня на канале.
00:00 — Тема выпуска: ВЫГОРАНИЕ
00:37 — Как понять, что у тебя выгорание?
01:12 — Причины выгорания
01:49 — Первый признак: нарушение сна
02:21 — Второй признак: «Юмор висельника»
02:32 — Позиция жертвы
03:29 — Чувство неудачи
03:44 — Как не допустить выгорание и как с ним справиться?
04:49 — Уплотни время работы
05:32 — Выработай свои ритуалы
05:51 — Гигиена использования гаджетов
06:25 — Планирование отдыха
06:54 — Работа с телом
07:28 — Навести эндокринолога
08:28 — Не позволь себе допускать состояние выгорания
1. Поработайте над собой. Научитесь проявлять искренность, открытость, дружелюбие, доброту, заинтересованность. Если вы рады кого-то видеть – не нужно себя сдерживать, скажите об этом.
2. Используйте Я-высказывания. Если хотите скорректировать поведение другого человека, не говорите о том, что он делает неправильно. Говорите о том, какие чувства у вас это вызывает. Это выведет вас из поля конфликта и не спровоцирует собеседника занять оборонительную позицию.
3. Будьте понятны, не мудрите, не используйте намеки. Понимание вашим собеседником того, что вы хотели сказать – это не только его ответственность, но и ваша. Максимально старайтесь говорить на языке вашего партнера.
4. Проявляйте внимание к собеседнику. Погружайтесь в беседу, слушайте до конца, не перебивайте и демонстрируйте свое внимание, в том числе и с помощью невербальных сигналов.
5. Уточняйте и переспрашивайте, если не уверены, что правильно поняли собеседника. Этот простой способ позволяет прийти к единому пониманию того, о чем вы говорите.
Поделитесь в комментариях, приходилось ли вам совершать ошибки в коммуникациях и как вы потом их исправляли?
Бывают ситуации, когда сказать «да» язык совсем не поворачивается, а говорить «нет» – не в ваших правилах.
Первый прием – сошлитесь на принцип.
Например, «Не даю в долг друзьям», «Не пью больше двух рюмок за вечер» – такой принцип, тут никуда не денешься.
Второй прием (творческий и любопытный) – поблагодарите.
Например, если друг просит одолжить ему денег: «Спасибо, что ты думаешь, что мое финансовое положение позволяет дать в долг».
Берите эти способы в свой арсенал, чтобы сделать свое общение более эффективным.
Как вы хорошо знаете свой род? Насколько он влияет на вас? Пробовали ли вы поменять программу своего рода? 🚀 . Об этом в видео на моем канале.
🎙В подкасте с Ксенией Мосуновой вы узнаете:
00:00 — Гость подкаста: Ксения Мосунова
00:56 — Что такое родовые программы
03:12 — Как род влияет на самопроявление
05:17 — Про перекладывание ответственности и бессознательное чувство страха
06:59 — «Каждый человек достоин успеха»
09:24 — Какая родовая программа у нашей нации и какие у неё преимущества?
11:53 — Почему скрывается информация о роде и как узнать правду
14:29 — Интерес общества к семье и роду
15:59 — Какие поколения семьи влияют на установки
17:49 — «У меня был безумный страх государственных органов»
18:57 — Как планировать семью парам с разными родовыми установками?
22:53 — Влияние голоса предков на решения
25:04 — Почему одни видят себя только во фрилансе, а другие только в работе по найму?
26:15 —«Мы закладываем программы нашим будущим поколениям»
28:17 — Почему у одних история любви на всю жизнь, а другие «вечные невесты»?
30:20 — Проработка детских травм или копание в генеологии?
32:30 — Какое будущее у психологии, изучающей родовые программы?
33:46 — О несчастных психологах
35:32 — Можно ли миновать сознание и перепрограммировать себя?
37:12 — Самые впечатляющие кейсы раскрытия рода
39:47 — Про обучение родителей закладывать правильные установки в своих детей
41:42 — Что прямо сейчас сделать человеку, который хотел бы улучшить обстоятельства в своей жизни?
Первое – обозначьте идеальную цель разрешения конфликта и держите ее в голове. Вместе с этим обозначьте и ту границу, до которой вы готовы максимально отступить. Будьте гибким – это сделает вас менее уязвимым. Заранее обдумайте компромиссный вариант, который может устроить обе стороны.
Второе – обозначьте свои эмоции. Не говорите только о действиях, говорите о том, что вы чувствуете: «мне обидно», «мне трудно». С чувствами невозможно спорить и так вас гораздо легче понять.
Еще одно правило – обязательно заканчивайте на позитиве. Скажите: «Спасибо, мне было важно услышать твое мнение»; «Спасибо за честность и прямоту»; «Я теперь понимаю, что движет тобой в этой ситуации»; «Хоть мы и не решили проблему на этом этапе, я надеюсь, мы все-таки договоримся».
Если вы нашли в себе силу подвести итог конфликту, то в следующий раз с вами будут разговаривать иначе, а ситуация точно будет развиваться в более конструктивном ключе.
